Prosze o dobór odżywek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 662

Staż: 3 miesiace
Waga:77kg
Branie na klate:75kg

Dopiero zaczynam przygode z siłownia i prosiłbym o podanie nazwy odżywki ktora byla by dobra na moje parametry.Akutalnie zaczynam brać gainer 2.Z gory wielkie thx.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

wypełnij profil i poczytaj troche posty podwieszone.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

ułuż sobie diete
w zależnosci jakie bedziesz mial w niej braki, uzupelnisz je gajnerem lub bialkiem
kup sobie carbo i pij po treningu ok30-40g
zma apteczne przed snem ( 1tab zincas forte i 3-6tab filomagB6)
omega-3 (do posilkow)
jakies witaminki by sie tez przydaly

...

Mortin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3332

Na razie za krotki staz zeby brac sie za jakies mocniejsze suple. Przykladaj bardzo duza wage do diety , uzupelniaj jej braki gainerem, dobrze sie wysypiaj i dbaj o siebie w dni regeneracji. A w dni trningowe cwicz intensywnie zgodnie z planem masowym (bo chyba taki masz cel). Za jakies 2 miesiace zobaczysz efekty i nie ma bata zeby bylo inaczej. Potem bedziesz mogl myslec o kreatynie na poczatek zwykle mono bedzie dobre!
Pozdro
Mortin!

Train Hard Go PRO
-|||------|||-

...