Wyniki z kalkulatora OLIMPu - problem

wprowadzilem dane do kalkulatora kalorii na stronach olimpu. wyniki ponizej. kwestia ktora mnie zastanawia to relatywnie niska ilosc zalecanego spozycia bialka. 114g przy 74kg.
w porownaniu do krazacych po sfd obiegowych opinii (2g/kg) to raczej nieduzo. czy taka opcja jest lepsza? i DLACZEGO?

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1985 kcal

• Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3053 kcal

• Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 114 g/dobę

• Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 95 g/dobę

• Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 435 g/dobę

jesli jestes ektomorfikiem to jak najbardzej mozliwe

Kalkulatory (wszelkiego typu) to "ramówka".

Trzeba i tak dostosować plan do swoich indywidualnych warunków.