Pozdrawiam i z góry Dziekuje za wszelkie rady.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich zainteresowanych tym tematem :), chcialbym sie zapytac, czy ktos posiada jakis plan treningowy, ktory przygotowuje biegacza do wziecia udzialu w biegach okolo 25 km, oraz pozwala zrobic 3100 metrow w 12 minut tzw "test Coopera". Mam okolo 3 miesiecy by przygotowac sie efektownie do tego :).
Pozdrawiam i z góry Dziekuje za wszelkie rady.
Pozdrawiam i z góry Dziekuje za wszelkie rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
longrunner, w avatarze to ty?
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-28 16:19:56
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-28 16:19:56
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
niestety tak
dlaczego pytasz?
Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-12-28 16:22:29
dlaczego pytasz?
Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-12-28 16:22:29
...
Napisał(a)
poprostu biegnij na poczatku wolno i co kazdy trening biegnij coraz szybciej 1 bieg 20 % mozliwosci organizmu 2 bieg 30 i tak dalej i to ci pomoze w tym zeby coraz szybcie rzebiegac 1 km :D
Ja 1km Biegne juz 3.00 cos kolo tego
Ja 1km Biegne juz 3.00 cos kolo tego
Polecane artykuły