Problem z masą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: problem , masą

Ilość wyświetleń tematu: 847

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

Ważyłem 92kg rok temu i zrobiłem redukcje obecnie waze 85kg przy 183cm mam diete tylko ze nie wiem ile bym nie jadł itak nic niemoge przytyć pomocy!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76060 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754994

Wklej diete i napisz wiecej o sobie.

Moderator działu Odżywianie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

rozpisz jak i co jesz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

ok mam 18 lat chodze na siłownie ok 3lat z przerwami moja dieta to

Śniadanie 1
Płatki z mlekiem
jogurt

Śniadanie 2
ser twarog
jogurcik
3jaja

Obiad
najczesciej piersi z kurczaka i ryba
do tego ryz oraz ważywa, surówka

puzniej 2h przerwy i siłownia

po siłowni 2h przerwy i najczesciej jakas ryba biala+ sałatka

kolacja chleb pełno ziarnisty z twarogiem i drzemiem
naturalny jogurt do popicia

nie wiem jak mam odmierzac to wszytsko poprostu jem tyle wszystkiego ile uwazam za stosowne i pewnie tu robie bład.

...