37 latek rzezba

witam mam takie pytanie : mam znajomego ktory ma 37 lat i chcialby zrzucic pare kilo uzyskujac przy tym rzezbe ... chlopak od miesiaca trzyma diete i cwiczyl od miesiaca treningiem ogolnorozwojowym ... stracil ok 2,5 kg ... jego problemem jest to ze ma strasznie duzy brzuch i klatke ma jakby mial piersi (zwisajacy tluszcz jak cycki nastolatki) reszte ma normalna (nogi ma bardzo mocno umiesnione i wyrzezbione bo gral w pilke i duzo biega do tej pory ) ... moje pytanie a raczej prosba dotyczy treningu dla kolegi ... z gory wielkie dzieki za udzielone odpowiedzi ew. wskazowki ! dzieki wielkie

zapomnialem dodac kolega ma 3 dni w tyg szanse isc na silownie !!

dieta redukcyjna+trening HIIT+ trening na siłowni

jakieś pytania ??

hiit ?

https://www.sfd.pl/temat182183/ tu masz co nieco o hiicie
Poza tym - wyszukiwarka!