co na 15 rok zycia

uswiadomcie mi czy warto brac odzywki w wieku 15 lat. prosze o wady i zalety... z gory dzieki wsystkim:)

zależy jakie : białko, gainer spokojnie

paweloko4 a po co Ci te odżyweczki??
ćwiczysz coś??
jeśli tak to co??
piłkę nożną??
gimnastykę artystyczną??
szachy??

nie,od trzech mies. na silowni / nie musisz tak naskakiwac pytam tylko jesli jusz to co brac:/

rzuciłeś dwa tematy... oczywiście nie przeczytałeś podwieszonego postu mojego autorstwa w któym jest wszystko wyjaśnione...
w zasadzie jeszcze nic nie przeczytałeś...
a wiec ------>do lektury
i bądz zadowolony, ze nie zacząłem się denerwować...

raczej nie ma sensu.
w tym wieku zdrowy organizm doskonale rozwija się na "zwykłym" jedzeniu (ważne, żeby było zdrowe).

odżywki białkowe, czy też białkowo-węglowodanowe w przypadku, gdy z jakiegoś powodu masz wyniszczony organizm (np. po przebytej chorobie), masz problemy z nabieraniem masy, ale to pod kontrola lekarza.


lepiej poczekaj jeszcze z 2-3 lata z tymi odżywkami i suplami.

p.s.
z tą siłownią też nie przesadzaj.

lepiej zacznij biegać, pływać, grać w piłkę nożną, siatkówkę, jeździć na rowerze, krótko: w miarę systematycznie ruszać się,

jakryc... lato,dzien wolny: 9.00 wstaje 9.30 snaidanie 10.30 boisko( noga ,albo kosz) 15.30 wracam-obiad 18.00 bike do okolo 20-21.......ruszam sie tyle co nie miara a mimo wsystko mam duzo...dwa lata w klasie pilkarskiej, 12 w-f w tygodniu... teraz reprezentacja szkoly w siatke...na basen chodze regularnie/ jednym slowem wsystko od szachow przez ping-ponga po narty i snowboard...a tluscyk zostaje:/