Kreatyna + HmB ?? jakiś problem z tym drugim...

widzę ze nic ciekawego nie piszecie prosze o fakty a nie pier******

Ciezko idzie ? TO:

1. Przeanalizuj diete/popraw ja. ( zwroc uwage na wypowiedz Binia, ze te 30% robi czasami kolosalna roznice ).
2. Dodaj odpowiednia suplementacje. ( w zaleznosci od Twoich zasobow finansowych, podaj je, a my Ci cos ulozymy ).
3. Zmien trening, ilosc powt, serii etc.
4. Poszukaj sam czegos, wlooz w to troche sily a nie czekaj az Ci na tacy podadza pod nos.
5. Jesli to nic nie da...to masz zonka albo dzial nizej

zmieniałem juz swoj trening wiele razy . Kiedy cwicze na siłe przypuscmy te 4 tygodnie to siła wzrosnie mi ale co z tego bo zaraz mi spadnie! Od czego przeciez k**** nie stosuje zadnych koksów i odzywek. Tak jak wspomnialem moje zasoby finansowe nie są tak ogromne zebym codziennie kupywał sobie kurczaki i rybki ( np.łososia). A jesli chodzi o te odzywke to moge przenaczyc jakies 100 zeta - marnie wiem ale za to tez cos mozna kupic.

Kreatyna Vitalmaxa. 300g starczy.
Carbo - kieruj sie cena. lub tauryna jak z kasa nie wyrobisz
Omega-3 ( tran z apteki ).

Dieta nie musi byc wcale przesadnie droga
I co ma branie koksu do spadkow bo nie rozumiem ?

To ze Ci sila spada to musi byc blad regeneracji, diety, lub samego treningu.

Kreatynę to ja juz sobie wybrałem wczesniej (Olimp powder 500g). TYlko nie wiedziałem cały czas co to tej krety wybrac? A jesli chodzi o te spadki siły to moze i faktycznie zaraz po takim cyklu robie masówke i dlatego sa te spadki siły juz sam nie wiem. A BCAA lub glutamina w połaczeniu z kreatyna zdziałaja cos??

na masówce jeśli wszystko robisz oki to właściwie nie ma możliwości żeby siła spadała, musisz popełniać jakiś błąd/choćby dieta, która wystarcza na treningu na siłę może być nie wystarczająca na masę- i proponuję tu szukać przyczyn/70%-owa dieta to niezbyt dobra dieta, pewnie niewystarczająca by czynić postępy masowe i utrzymać siłę/
proponuję więc kupić tylko kreatynę/ew. z powodów braków w "budżecie" glukozę- ale stosować ją z rozsądkiem/
a za każdą kasę, którą będziesz miał do wykorzystania staraj się poprawiać dietę- jak to tylko możliwe/więcej węglowodanów na cyklu masowym/.

Masz problemy z budzetem, a kupujesz kreatyne za 20zl wiecej.
Jak nie mam kasy to kupuje za 30 zl a nie za 50 jesli nie ma roznicy to po co przeplacac ?

BCAA i glutamine sobie daruj popracuj nad dieta, to naprawde duzo daje.

dieta dieta ja wiem o co biega ryz mi wystarczy i troche miesa. U mnie nie ma tej marki kreatyny w miescie ,na podroz jeszcze bede wydawał...??

No dobrze, nie namawiam Cie na kupno, ona poprostu wychodzi ekonomicznie
Nie wiedzialem ze u CIebie jej nie ma
A z podejsciem ryz i jakies mieso mi wystarczy to jesli to jest Twoje 70% diety to moze 0.70% ?

No offens, nie chce sie klocic i nie jestem uszczypliwy. Tylko podejdz do tego bardziej powaznie, a nie placzesz ze Ci sila spada. Mi nie spada, bo podchodze do tego inaczej widocznie niz TY, nawet na redukcji mi nie spada znacznie sila a w tym momencie nawet rosnie :/ z czego jestem zadowolony no i mile zaskoczony. Wyciagnij wnioski sam