Masa :)

Moj kumpel ktory chodzi na silownie opowiada ze na mase robi :
jedna partie miesniowa po 3 cwiczenia 5serii i 8 powtorzen
zastanawiam sie wlasnie czy to dobre rozwiazanie bo nie wiem co zmienic w swoim treningu moze cos takiego sprobowac.A jezeli tak to jak to polaczyc bo moge tylko cwiczyc 4 dni.Nog nie robie :P

pierwsza sprawa jest to ze duze grupy miesniowe potrzebuja troszke innej stymulacji niz male grupy wiec robienie wsyzstkich parti tym systemem za dobre nie jest , nie wiem jakim systeme robiles swoj dotychczasowy plan na mase ale tez jest trudno powiedziec ze to co robi twoj kolega jest zle bo moze akorat na niego dziala doskonala sam musisz dojsc do tego co jest dla ciebie najlepsze jest wiele systemow trenigowych wiec mozesz wybrac z tego co tobie bedzie odpowiadalo i nie zapominaj o nogach cwiczycz je trzeba koniecznie , pozdrawiam

najlepszy widok to osoba z dosyć zbudowaną górą i nóżki jak u lalki barbi; przynajmniej śmiesznie jest :)