HMB czy Jabłczan+Mono

Zaznaczam ze biegam 800m i prosze was o mała rade

Czy lepiej wziasc teraz cykl jablczan+mono+tauryna i oczywiscie carbo czy zakupic 400caps HMP z OLimpu a na sezon letni zaczac cykl z kreatyna ?

GLownym celem cyklu jest sila a zarazem wytzymalosc oraz wydolonosc tlenowa poniewaz zdaza mi sie czasami ze np. w czasie biegu ciaglego po 25-30minutach zatyka mnie inaczej wyglada to na zawodach oddycha mi sie spoko ale po 600-700m trace sile ale a oddycha mi sie dobrze

z gory dziekuje za wszystkie rady

Kreatyna na wytrzymalosc to najlepszy wybór. HMB niewiele ci da. Poza tym ze to dobry katabolik to rewelacji sie nie spodziewaj. Pamietaj ze wydolnosc na kreatynie jest lepsza podczas cyklu. Po nim wytrzymalosc spadnie więc zastanow sie czy nie lepiej wziasc kreatyne bezposrednio przed jakimis zawodami

myślę, że jeśli chcesz poprawić swoją formę to najlepiej jakbyś przyjął następujący schemat;
hmb powinieneś zacząć już nawet teraz ale nie przerywając nim suplementacji w odpowiednim czasie włącz kreatynę/jabłczan/

zastanawialem sie nad tym ale na sezon czy w czasie zawodow rowniez szykuje cykl wiec teraz bylo by w sam raz od stycznia do lutego cykl a potem w kwietniu na sezon

moze zrobic tak ze teraz zzrobic cykl z tego co napisalem

polowie marca zaczzac brac hmb i w kwietniu zaczac ponowny cykl z tym co wczesniej i juz z hmb

z kreatyna i wytrzymaloscia to tak sobie o ile pamietam

swego czasu toczyla sie dosc ciekawa dyskujsa i jesli mi pamiec dopisuje braklo jakichkolwiek dowodow na dzialanie kreatyny wzmagajace wyrzymalosc
choc jak zawsze moglo mi cos uleciec ze lba na przestrzeni miesiecy

Biniu, kreatyna jest uniwersalnym nośnikiem energii więc pomaga i przy wytrzymałości/napewno nie jest to tak zauważalne jak w sportach siłowych/

Maxus86, z tego co zdążyłem obliczyć to dwa cykle na kreatynie zmieścisz, a hmb ciągle w tym czasie/bez cykli/, kreatyna jak sprawdzi się przez pierwszy cykl to drugi tak by nałożył się na zawody/tak około 2/3 cyklu- ale to sam będziesz wiedział po odczuciach na pierwszym/.

kreatyna jest dobra w kazdym sporcie
ale

poszukaj mi jakies efekty w sportach wytrzymalosciowych - badania - wiec cos wymiernego - nie papierowego :D

bo jak mowie nie kojarze tego wplywu

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-01-03 09:27:51