Unoszenie nóg w leżeniu :(

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3172

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Witam, mam problem przy robieniu tego ćwiczenia [unoszenie nog w lezeniu]... otóż przy wykonywaniu słabo czuję prace mięśni brzucha, ale bardzo męczął mi się nogi[tak jakby to one były ćwiczone a nie brzuch]. Czy wy też tak macie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Musisz sie wczuć w pracę mieśni brzucha,

Good ol' chicken!

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Jest wile cwiczen na brzuch nie musisz akurat tego wykonywac jak nie jestes wstanie. Zobacz do atlasu cw. Zapooznaj sie tez z ABS II i a6w moze ktorys cie zainteresuje.Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Ale to jest na dół brzucha, a ja bym chciał właśnie to ćwiczyć.
Więc co polecacie? unoszenie kolan nie jest zbyt dobre, bo tutaj jeszcze gorzej czuje brzuch [tzn.mniej] a przy tym nogi mi sie nie meczął.

...