Maly cykl.Kreatyna itp

Witam.Mam pytanie co do cyklu zlozonego z:
kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek)
dextrosa 2x VITALMAX dextroza 930g
mega mass (xxl 4800g)
Czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?I prosze o rozpisanie dawkowania!!


Moje dane:
staz-8miesiecy
wzrost-185cm
waga-85kg
biceps-36cm
klatka-102cm
Raz tylko bralem kreatyne mega caps 1250 (300kaps).

Masz diete? Jaki cel zamierzasz osiagnac?

Niestety nie mam diety ale jem duzo nabialu i makarony,ryze itp.
Moj cel to przybranie na masie.

zanim inni cie zrąbią za diete - powiem że jak na pierwszy cykl to suple ok.
nic wiecej nie potrzeba .


co do DIETY jest ona podstawą , większość kulturystów uważa że dieta to 70% a trening 30 % .
Nie wystarczy jeść to co polecają - trzeba wiedzieć ile , co i kiedy .

doczytaj !!! w diecie

pozdrawiam .

Dziekuje za pomoc i mam pytanie czy jeszcze cos dokupic?Turyne?bcaa?witaminy?

A co do diety to kiedys ukladalem tylko ze po pary tygodniach mi sie niechcialo jej stosowac.A staram sie jesc czesto i w miare pozywne posilki,zreszta widac po mojej wadze ze nie jestem jakims huderlakiem. lol