Kick boxing+ siłownia

Witam,

Mam 16 lat, 70kg, 179cm, jestem szczupły, proporcjonalna budowa. NIgdy niue brałem żadnych odżywek ale po konsultacji z trenerem postanowiłem takowe zakupić.

Trenuję kick- boxing 2 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda), dodatkowo w piątki mam także parter. Wszystkie treningi trwają po 1,5 godziny. Chyba nie musze wspomianc, ze treningi są nastawione głownie na wytrzymałość i kondycję, a w piatki rownież na siłę.

Dodatkowo mam zamiar trenować we wtorki, czwartki i soboty (siłownia)

Moje cele: siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni. Masa jest mi zupełnie zbędna (wręcz niemile widziana).

Po konsultacji z trenerem i spedzeniu troche czasu w necie mam takie propozycje:
- Glutamina
- Aminokwasy szerko rozgałęzione
- Kreatyna niezatrzymująca wody w orgazniźmie (jabłczan kreatyny) (zalecają 4 kapsułki dziennie 3-4 razy dziennie, a ile JA mam brać?)


PYTANIA:
1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady?
2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać?
3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania?

Z góry dziękuję, prosze o profesjonalne i konkretne odpowiedzi.

Pozdrawiam,
Andrzej

1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady?
2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać?
3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania?

1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja
2. ktory jablczan
3. patrz punkt 1

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-03 23:36:14