Olimp Mega Caps 1250 300tabs.

Posiadam taki suplement jak w temacie. Aktualnie waze 65kg przy w zroscie 183cm. Chcialbym wiedziec jak brac ta kreatyne bo wydaje mi sie ze powino sie brac co do objetosci miesni, wkoncu tam jest gromadzona. Licze na jakies sensowne odpowiedzi!

Zmieniony przez - naw3 w dniu 2006-01-04 17:36:19

5 gram rano
5 gram przed po treningu jak wolisz