gdzie bcca w cyklu

Witam mam pytanko ostanio czytajac rozne arty i zbierajac opinie przygotowalem sobie suple na cykl:

TCM Olimp ( 200kaps pozostalo z ostanigo cyklu ok 2 miechy temu)
mono Olimp (250g)
Bcaa Trec (250g)
Tauryna Olimp (150 mega kaps )

do tego jeszcze Carbox3 z Vitalmaxa i białko jako uzupełnienie diety

postanowiłem dawkować w ten sposób:

dni treningowe:
tcm 5kaps na czczo + 1kaps. tauryny
po treningu 5g mono + 1kaps tauryny

dni nietreningowe:
mono 5g na czczo + 1kaps. tauryny
tcm 5kaps. godzinke przed snem + 1kaps. tauryna

do tego zawsze przed snem 30g wpc-80

i teraz pytanie czy takie dawkowanie jest poprawne i gdzie do tego dorzucić Bcaa? przed treningiem 6g ? czy np po treningu?
pozdrawiam

przed i po
a najlepiej jeszcze rano albo przed snem

p.s po treningu carbo w ilosci 0.5g x kg ciała

niezaduzo tego bcaa rano, przed i po??

moim zdaniem brakuje tutaj dobrego traosnportera kreatyny czyli dextrozy,
olimp ma niezly dextro juice, ktory zawiera dextro jak i tauryne,
ja biore tauryne orzed treningiem a BCAA po razem z carbo,
rowniez kupilem TCM i zamierzam zrobic sobie cykl ale nie bede bral krety na czczo tylko 5g przed i 5g po treningu,
w dni nietreningowe raczej tez nie ma sensu brac kretki,
jezeli ktos sie ze mna nie zgadza to chetnie poznam jakies konstruktywne wypowiedzi poparte faktami,
wedlug mnie rowniez faza nasycenia nie ma sensu,
pozdro,

żeś wojak...a poprzesz swoje stwierdzenie dotyczące nasycenia faktami?
w dni treningowe porcja krety wskazana (bardzo)

z tego co czytałem i ludzie mówia owszem odchodzi sie od fazy nasyczenia ale ale juz pozniej przjmowanie z dniami przerwy jest niewskazane poniewaz spada poziom kreatyny w organizmie co zmniejsza wydolnosc oraz sile. bcaa mysle zeby wrzucic w dni treningowe przed treningiem 30 min oraz po trenigu ok 30 min do normalnego posilku jako ze aminokwast te sa skladowa bialka zeby niewplynely negatywnie na wchlanianie kreatyny