magix1234
hej 
Wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.I teraz chcialbym ulozyc diete ale kompletnie nie mam pojecia jak to zrobic
Waze 55 KG , mam 176 i nie chodze na silownie , poprostu narazie chce przytyc jakies 10 kilosow Jestem malo aktywny tzn codziennie wyjde na dwor , wolny spacerek , rano szkola i czesto popoludniu sen , ale od jutra chce zaczac cwiczenia brzucha ( A6W 
)
Mam tez MASS XLL , jadlem to przytylem jakies 2 KG ale pozniej przestalem bo uznalem ze nie ma sensu i stracilem swoje 2 KG %-(
2472 KCAL NA DZIEN
83 G - BIALKA NA DZIEN - 332 KCAL
100 G - TLUSZCZU NA DZIEN - 900 KCAL
310 G - WEGLOWODANOW NA DZIEN - 1240 KCAL
Dziekuje wszystkim za poswiecenie czasu na przeczytanie tego
Pozdr - magix1234
Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-05 23:26:54
Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-05 23:33:11
Wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.I teraz chcialbym ulozyc diete ale kompletnie nie mam pojecia jak to zrobic
Waze 55 KG , mam 176 i nie chodze na silownie , poprostu narazie chce przytyc jakies 10 kilosow Jestem malo aktywny tzn codziennie wyjde na dwor , wolny spacerek , rano szkola i czesto popoludniu sen , ale od jutra chce zaczac cwiczenia brzucha ( A6W )
Mam tez MASS XLL , jadlem to przytylem jakies 2 KG ale pozniej przestalem bo uznalem ze nie ma sensu i stracilem swoje 2 KG %-(
2472 KCAL NA DZIEN
83 G - BIALKA NA DZIEN - 332 KCAL
100 G - TLUSZCZU NA DZIEN - 900 KCAL
310 G - WEGLOWODANOW NA DZIEN - 1240 KCAL
Dziekuje wszystkim za poswiecenie czasu na przeczytanie tego
Pozdr - magix1234
Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-05 23:26:54
Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-01-05 23:33:11
Chce byc duzy :d
Krzysztof Piekarz
outsidee
