Co mnie nie zabije to mnie wzmocni...
niedługo będę niezniszczalny
...
Napisał(a)
Witam serdecznie :) ćwiczę już kilka miesięcy nogi ale zaczeły mnie boleć stawy kolanowe. Wcześniej miałem problemy z kolanami bo je przeciążyłem jak grałem w klubie w siatkówke. Teraz już ćwiczę tylko na siłowni ale ból powrócił Macie może jakiś trening wzmacniający stawy kolanowe?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening i dieta na brzuch oraz sumplement na wzmocnienie stawów i kości
- prosze o trening na wzmocnienie miesni przy kregoslupowych !! help!
- Trening na wzmocnienie... serca i płuc.
- Skąd wziąść trening na wzmocnienie klatki piersiowej
- Trening na wzmocnienie ściegień? oraz coś jeszce...
- Barki: rozgrzewka i wzmocnienie stawów
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening na wzmocnienie stawów ? pojdz do jakiegos ortopedy najlepiej ze specjalizacja sportowa i ci da co trzeba na te stawy . . a jak Cie bardzo te stawy bolą to na silke lepiej nei idz bo sobie krzywde zobisz i bedziesz sie rehabilitwoal clae zycie zamist pakowac
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
Zaopatrz sie w opaski na kolana. No i luknij do sklepiku SFD Są tam teraz fajne promocje zestawów (m.in. na stawy )
Ale najlepszym wyjsciem bedzie udanie sie do lekarza jak powidział kolega wyzej
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-06 15:00:41
Ale najlepszym wyjsciem bedzie udanie sie do lekarza jak powidział kolega wyzej
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-06 15:00:41
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Do ortopedy iść narazie jeszcze nie muszę bo to nie jest taki mocny ból ból a bardziej takie usiskanie jakbym miał jakieś kliny w kolanach :) po dłuższej rozgrzewce to przechodzi tyle że jest nie przyjemne i boję się że mi bardziej kolana siądą dlatego chciałbym robić trening na ich wzmocnienie. Nie wiem czy w ogóle jest taki tremning ale jak jest to poszę o pomoc Z góry dzia :)
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni...
niedługo będę niezniszczalny
...
Napisał(a)
Treningu takiego to raczej niema. Miałem ten sam problem, nie zwracałem na to uwagi ćwiczyłem normalnie tylko moja dieta uległa zmianie, te głupie uczucie klina w kolanie mineło. Być może dlatego że piłem dużo mleka, może dlatego że byłem chudy a jak ułożyłem sobie diete to moje kości zgęstniały i stały się twardsze. Nie napisałeś nic o sobie to nie moge stwierdzić że dobra dieta tobie pomoże i nie moge stwierdzić że akurat to mi pomogło.
Jak poprzednicy mówili, idź do lekaża
Jak poprzednicy mówili, idź do lekaża
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
Moim zdaniem taki trening powinien przede wszystkim opierac sie na dokladnej rozgrzewce i rozciaganiu, nawet 20min, a potem powiedzmy 2 cwiczenia po 3 serie, z odpowiednio dobranym cezarem ktorym poprawnie technicznie bedziesz w stanie wykonac dana liczbe liczbe powtorzen, powiedzmy ze okolo 12. Chodzi o to zeby dokladnie rozgrzewac stawy a potem ich nie przeforsowywac to z czasem zwieksza swoja wytrzymalosc.
Polecane artykuły