RZEŹBA - Prosze o pomoc

westmen jasne ze sie da ja 10 w pol roku zrobilem nie wim jakim cudem

"na sucho raczej nie przybierzesz tyle na masie"- ja jechałem na sucho i od września lub października robię masę do teraz i przytyłem z ok. 68kg do 80kg. Przyznam że niebyło łatwo, bo oprucz siłki do moich treningów dochodzą jeszcze zapasy, Muay Thai i BJJ. Czyli bardzo dużo ruchu, a mimo to udało się:).Dodam jeszcze że nie jestem hardgainerem i łatwo nie przybieram masy.

"westmen jasne ze sie da ja 10 w pol roku zrobilem nie wim jakim cudem"- moim zdaniem wszystko się da tylko jakim kosztem;)

rzeźba to przede wszystkim dieta- bez tego nie da rady.

pzdr/

Ja zrobiłem w kilka miesięcy [ok.2-4] z 64-70 kg, wzrost 180cm. Bez diety jadłem dużo i to co trzeba