Przerzut w tył..pomoc potrzebna eksperta ;)

siemka moj kolega ma następujący kłopot ..kiedy robi przerzut w tył to nie wie jakie ruchy trzeba wykonać nogami aby były proste i nadały pęd nogom do wykonania kilku przerzutów po kolei...umie robić jeden lecz niedostatecznie pracuje nogami i nie ma odpowiedniej pozycji i szybkości aby zrobic nastepny...prosze o pomoc.Z góry dzięki...

Przerzut czyli fiflaka? Widocznie nie dostatecznie opanował ten element,lub zgina ramiona w stawach łokciowych i nie daje rady spaść na całe stopy z tąd problem z wybiciem się do następnego fiflaka.

Chodzi o fiflak w tył

czy ktos moze jeszcze mi pomoc?? a dokladniej mojemu koledze ?? :)

najlepiej niech przed fiflakiem wykona z rozbiegu rundaka to powinno nadać fiflakowi dynamike i ped, jeśli nie wiesz co to poszukaj w necie jakis obrazkow/filmikow bo nie potrafie wytlumaczyc

z rundaka probuje ale chodzi mi o to ze w drugiej czesci fiflaka nie ma pedu ..kolega mowi ze moze chodzic o za slaba prace bioder ...pierwsza faze lotu ma dobra..

sluchaj w ten sposob do tego nie dojdziemy skoro nie ma zadnego trenera ktory by to widzial i zajal by sie,a my raczej nic przez internet nie poradzimy.
Niech ćwiczy ćwiczy i jeszcze raz ćwiczy! Kiedys wyjdzie ;) wiem to z wlasnego doświadczenia

Witam po przerwie,
Problem rzekłbym sztandarowy, kolega nie robi pewnie korbetu.
Krótko mowiąc podczas flika musi proste sprezone nogi sciągnąc brzuchem tak zeby nogi wlozył przed siebie. Najlepiej na miejsce gdzie mial rece nawet.
wtedy fiflaka wyłozy w tył i bedzie to mialo odpowiednią dynamike.
pozdro

thx za wszystkie rady ;) w imieniu kolegi ...zobaczymy i pokombinujemy moze cosik z tego wyjdzie ...pozdro :D

Daro jakbyś mógł mi odpowiedzieć na pytanie. Ile wynosi Twój rekord w wyciskaniu na barki? Rozumiem że przy tych saltach to trzeba mieć troche siły w barkach...

Znowu mam neta po prawie półrocznej przerwie...hmmmm

nie wiem jaki jest moj rekord na barki.
czasami je cwicze na silowni, ale czesciej jak mnie najdzie ochota robi pompki przy scianie to robie tak ze 4 serie po 10 powt. ostatnio zwiekszam bo sie zaczynąją juz nudzic (zakladam jakies obciązenie na kostki)
pozdro