zablokowana obrecz barkowa- Mawashi inni eksperci pomocy!

A wiec na gimnastyce wykonujemy mostki. Problem w tym ze nawet nie potrafie wstac z pozycji lezacej do mostka od razu opadam na ziemie. Podczas innych cwiczen facet powiedzial ze mam zablokowane barki czy cos w tym stylu. Mam skolioze i wiem ze moje miejsce plecow sa napiete. Mam pytanie czy niezdolnosc zrobienia mostku jest spowodowana skolioza (napieta obrecz barkowa)? jesli tak, to ile cwiczen rozciagajacych mam dziennie wykonywac? Prosze o pomoc...

Nie jestem ekspertem co do wad budowy, tzn. lekarzem specjalistą, ale napewno mogę Ci pomóc w jakimś stopniu.
Powinieneś przeczytać artykuł Mawashiego "prostujemy nasze plecy", wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz.
Przede wszystkim pomocne w tych wypadkach są swobodne zwisy na drążku, co napewno zaleciłby Ci lekarz, do tego rozciąganie całego ciała.
Rozciąganie jest bardzo istotnym czynnikiem, dzięki niemu możemy m.in. zapobiedz zaniku mięśni. Powinno pomóc, ew. udaj się do lekarza i pogadaj
Pozdrawiam