Jeden dzien bez diety?

Witam. Szukalem w archiwum, ale znalazlem tylko artykuly przy diecie na rzezbe. Mam dosc dobrze zbilansowana diete na mase. Czy mozna jeden dzien w tygodniu troche zbastowac z dieta np. w sobote? Robicie tak czy raczej nie?

Przy diecie na mase nie ma az takiej koniecznosci trzymania sie planu szczegolnie w dni nietreningowe. Spokojnie mozesz sobie w tygodniu raz pozwolic na to co najbardziej lubisz Oczywiscie nie mowie tutaj o zjedzeniu 5 czekolad na raz ale masz np. ochote na frytki to spokojnie mozesz je wcianac

BTW ja tak raczej nie robie

ja też tak raczej nie robie.... jak mam ochote na słodkie zjem np. 2 jabłka, albo dodam sporą garsć rodzynek do owsianki....ja czuje sie słabo tyo poprotu zamiast 50 gram kaszy zjem 100 gram kaszy :) lepiej zrobić tak niz później rzucać się i zjeść 300 gram ryżu , 2 czekolady i hałwe

PS: jak chcesz zjeść coś mniej zdrowego to najlepiej żeby był to posiłek dajmy na to Frytki i wtedy dodaj np. 150 gram kurczaka i surówka z marchwi
albo Makaron z Sosem Spaghetti + piersi z kurczaka + 10 gram oliwy i porcja warzyw

najlepiej zeby ten posiłek został spożyty w godzinach wieczornych żeby nie psuło ci całego dnia diety a od następnego żebyś mógł jechać wedłog planu :)
ten posiłek niech nie przekracza 500kcal


jak się do tego dostosujesz to nie powinieneś na niczym stracić a nawet zyskać