Problem z Rzeźbą:/!!

Problem z Rzeźbą:/!!Problem z Rzeźbą:/!!Problem z Rzeźbą:/!!Trenuje juz od 6 miesiecy i mam trening bardzo dobry i stosuje kreatyne ale nic nie widac po moich miesniach... tym czasem moj qmpel ktory ze mna trenuje ma super budowe a trenuje tyle co ja;/ nie wiem co mam zrobic chce sobie kupic jakas odzywke na mase albo nitrobolon??!! co mam zrobic dzieki za odp!! pozdros...

Napisz coś na temat swojej diety i treningu!

stosuje diete bogata w bialko i weglowodany taka profesjonalna a sile mam spora ostattnio chyba jestem maxymalnie silny po kretce bo podnosze niezle ciezary....

Ale nie wszystko zalezy jedynie od ilosci spozywanego bialka i ww, ale tez od jakosci i pory przyjecia. Poza tym nie ma "schematu" jak powinna zadzialac kreatyna, na kazdego dziala inaczej.
mam pytanie:
jak dlugo przyjmujesz krete, i jak dawkujesz?

wklej tu swoja diete ! i trening mozliwe ze w tym tkwi bląd !

stosuje krete rano po sniadaniu po treningu i przed snem kazdorazowo po 1 kapsulce a posilki jem co 3 godziny....

co to za kreatyna ze ty jedna kap stosujesz ??


kreatyne bierze sie tak 5g naczczo z rana po 30 min posilek i przed lub po treningu 5g ! ( obilcz se ile kap to 5g ! )

"stosuje krete rano po sniadaniu po treningu i przed snem kazdorazowo po 1 kapsulce:

po śniedaniu ???
przed snem ???
po jednej kapsułce ???

Czytałeś cokolwiek o przyjmowniu kreatyny ?
Sam wymyśliłeś takie dawkowanie ?

No i napisz jeszcze swoja "profesjonalna" dietke