rzezba miesni brzucha

mam maly problem chodzi mi o zrobienie rzezby brzucha, ze srodkiem nie bedzie problemu, tylko najgorzej jest z bokiem brzucha, bo tam jest tluszczu najwiecej:((, jak cwiczyc boczne miesnie brzucha na rzezbe?

jenym z najleprzych ćwiczeń na skośne i międzyżebrowe mięśnie brzucha to skręty tułowia z gryfem na karku
głowa nieruchoma skręty samym tułowiem
przy każdym skręcie możesz wypuścić powietrze lub napiąć (ale tak na chamca) mięśnie brzucha tak ze 100 powturzeeń
jaest naprawde dobre (pamiętaj że rozwijając te mięśnie powiękrzaż rozmiar tali)
Powodzenia MIŁEGO ćwiczenia
Nara
ps. jakieś pytania to pisz :)

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

tailer , a od ilu cm zaczynasz te rzezbe?

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

na ja jush tak sie pytam ale ta rzezbe rozpoczynam dopiero w maju, i sobie robie specjalna diete, oczywiscie zaczynam biegac, do tego kupuje l-karnityne, chrom naturella, i sojavit olimpu, moze jeszcze jak starczy kasy to z kumplem na pol termogenic thyrolouten (czy cos takiego ) firmy prolab!

dobre
powodzenia i ładnego brzuszka życze
:)


Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija