pytanie o ćwiczenie na barki

czy wyciskanie sztangi za głową jest ćwiczeniem bezpiecznym w moim wieku (prawie 17lat) czy nie hamuje mojego wzrostu i nie krzywi mi kręgosłupa? Prośba o odpowiedź

Jest to jedno z najbardziej obciążających i kontuzjogennych ćwiczeń a więc wymaga ono idealnie technicznie jego wykonywanie aniżeli patrzenie na obciązenie Tak więc nie szarżuj z ciężarem, skup sie na technice
Wzrost nie ma tu nic do rzeczy. Siłownia nie hamuje wzrostu, to uwarunkowane genetycznie ile urośniesz

Jezeli bedziesz je poprawnie wykonywal to bedzie bespieczne. To ile kto urosnie jest zapisane w genach wiec nie powinno zachamowac wzrostu.

Kontuzjogenne ćwiczenie, mocno obciążające stawy.
W moim przekonaniu lepiej robić wyciskanie z klatki.

albo zamienic na wyciskanie sztangielek

Zaraz mu zmienicie cały trening