Białkowy problem :D

Yo all zastanawiam się właśnie nad kupnem białka jako uzupełnieniem diety bo brakuje mi w niej białka ? A oprócz tego słyszałem że samo białko się nie wchłonie do organizmu i trzeba je przyjmować z węglami. Prosze o odp czy można brać samo białko między posiłkami (np. obiadek 1h przerwy białko 1h przerwy i podwieczorek) i jakie byście polecili białeczko najlepiej z zawartością 50-70 g białka na 100 g . Z góry thx za odp jak coś sog pozdro :)

skąd takie info że bez węgli białko sie nie wchłonie ???
można brać samo

zależy jak z kasą stoisz ...
jak ekonomicznie to bierz ostrowie
jak lepiej to np. SP80

wybór należy do ciebie, na rynku jest sporo białek i przeczytaj podwieszony post na temat białek

to jakie bialko kupisz zalezy od tego ile masz kasy
miedzy posilkami mozesz spokojne pic i do posilkow ubogich w bialko

Lepiej pij białko do posiłków ubogich w białko niż między nimi.