Dieta do zmiany

węgle dopełniaj kaszą/ryżem/płatkami owsianymi/kus-kusem/chlebem razowym.
więcej tej nieszczęsnej glukozy po treningu.

Poczytaj sobie troche o cholesterolu i roli tluszczu w organizmie bo masz bledne pojecie.

mnie na biologii uczyli, że właściwie wszystkie tłuszcze zwierzęce np. masło, smalec ma zły cholesterol, odkładający się w naczyniach wieńcowych, a tłuszcze roślinne mają cholesterol dobry, i podobno jeszcze zmniejszający ten zły ;)