westmen3
Ok to kupilbym sobie np Mass XXL albo Gainerek2 --> ten pack 4800g(czy jakis mniejszy na poczatek?)
Trening 3x tydzien wystarczy? Diete to bede trzymal ta co wyzej ale z twoimi poprawkami:) i mysle ze bedzie spoko no nie?
2 pytanko:
Czy trening 3 razy tygodniu(ten co wyzej) z ta dieta co wyzej i z Mass XXl albo gainer2, to nie malo?? bo jezeli chodzi o mnie to mam ochotke machac nawet codziennie, ale wiem miesnie musza sie regenerowac, wiec tylko 3 razy tak?
Zmieniony przez - westmen3 w dniu 2006-01-10 18:45:45
Trening 3x tydzien wystarczy? Diete to bede trzymal ta co wyzej ale z twoimi poprawkami:) i mysle ze bedzie spoko no nie?
2 pytanko:
Czy trening 3 razy tygodniu(ten co wyzej) z ta dieta co wyzej i z Mass XXl albo gainer2, to nie malo?? bo jezeli chodzi o mnie to mam ochotke machac nawet codziennie, ale wiem miesnie musza sie regenerowac, wiec tylko 3 razy tak?
Zmieniony przez - westmen3 w dniu 2006-01-10 18:45:45
Grechus
3 razy na tydzien spokojnie wystarczy. Pozniej gdzies po miesiacu- dwoch mozesz wejsc na trening masowy z trudniejszym cwiczeniami. Kup tego gainera jak chcesz, ja nie jadam bo latwo lapie fet, ale wiem ze wiele odob bylo z niego zadowolone. Porcja to jakies 70-100g wiec latwo mozesz sobie obliczyc na ile starczy ale ogolnie zainwestuj w piersi, twarog, orzechy, ryz, kasze, warzywa, owoce, omega3, witaminy <np. MAXIVIT> a bedzie dobrze. Powodzenia!
