...
Napisał(a)
Tyka nie mam zamiaru znowu z Tobą się kłócić, ale być może teoria settling pointu jest bardziej istotna od teorii set pointu... z tego co ja wiem to dwie różne teorie...
...
Napisał(a)
praktyka natomiast pokazuje że nie ma takiego pointu którego nie dałoby się zmienić
...
Napisał(a)
Zgadza się, teoria settling pointu to potwierdza, a set pointu temu zaprzecza(długoterminowy efekt) - przynajmniej według tego jak ja to rozumiem...
...
Napisał(a)
Mam pytanie do Tyki. Czytalem troche twoich artow i wypowiedzi w Fitness. Czy uwazasz, ze bycie na diecie na mase (taka najprotsza: +500kcal, odopwiednie produkty), cwiczenie na silce z krotkimi przerwami, potem 12-20min interwalow na bieganiu i 1-2razy w tygodniu spokojne bieganie 40-60min, mozna jednoczesnie uzyskiwac kg miesni utrzymujac bf 15-16 lub nawet go powolutku zmniejszac? Co bys radzil w moim przypadku?
"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."
...
Napisał(a)
to samo co zwykle i każdemu - monitorować efekty co około dwa tygodnie i w zależności od wyników modyfikować dietę i trening
...
Napisał(a)
Bazując na programie:
http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf
Otrzymałem wynik:
BF % - 23
Masa tłuszczu - 21
Szczerze to sam nie wiem jak to interpretować... Póki co nadal dąże do zwiększenia masy ciała. Choć chcę również uniknąć zbędnej ilości tłuszczu. Jakieś sugestie?
http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf
Otrzymałem wynik:
BF % - 23
Masa tłuszczu - 21
Szczerze to sam nie wiem jak to interpretować... Póki co nadal dąże do zwiększenia masy ciała. Choć chcę również uniknąć zbędnej ilości tłuszczu. Jakieś sugestie?
Polecane artykuły