Do wakacji 90 kg masy

meta to tylko na porost włosów

mam takie same "parametry" jak Ty (80kg, 189cm) i cel. Ułożyłem diete + trening 4 dniowy + kupiłem suple ( te "tańsze") mass XXL, mono treca, dextro, carbo , omege3! No i już chciałem zaczynać cykl, a tu ................
Kontuzja barku
załamka! już 2 tydzień patrze na te suple...
no ale chyba przechodzi, jeszcze tydzień dwa i big come back on the gym!
Ale najważniejsza jest motywacja i chęci!!! Powodzenia

Po sobie wiem, ze "studenckie" zycie nie jest zbyt dobre dla kulturysty, siedzisz na uczelni od 8 do 16-18, nie ma czasu nawet zeby cos zjesc (nio chyba ze sa nudne wyklady) ale idzie sobie z tym poradzic. Wieczorem dzien przed szkołą przygotuj sobie kanapki, ryż,kasze czy jakies udko, wez sobie coś ciepłego do termosa, kila owoców. Dieta to przedewszystkim samozaparcie;] Sam sie juz nie raz do tego zabierałem ale ehhh jeszcze nie ten poziom kulturystycznego doświadczenia.

Pany jakie bany?? koksy to kupa ale i tak zawre z nimi przymierze ale to kiedyś kiedyś. No a z tymi b arkami to jest przerąbane wszyscy maja kontuzje. Ja jak ćwicze to mi wszystko chropocze. Musze coś nak ości zapodac co jest dobre??

Dobra rozgrzewka;] a powaznie ARTROX caps Vitalmaxa naprzyklad