Trening na brzuszek

Chłopaki powiedzcie czy jak trenuje brzuch 2 razy w tygodniu to lepiej najednej sesji trenowac po 2 serie na miesnie proste i po 2na skosne czy lepiej na jednym treningu cwiczyc same proste po 4 serie a na drugim po 4 serie na skosne i pytanko odnosnie klateczki czy cwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangielek na skosie w góre zabuduje srodkową czesc klatki ale ten całkiem srodeczek gdzie jest miejsce przyczepu miesni do klaty bo jak narazie robie to cwiczenie ale łącze sztangielki ze sobą w gorze ale nie widze zeby własnie te miejsca rosły pozatym tak od połowy ruchu jak wyciskam te sztangielki i zaczynam je łaczyc to nie czyje juz miesni ze pracują nie czuje tego napiecia wewnątrz ich