_-TOM-_
Kupiłem właśnie Animal Pak'a (22 saszetki - z kumplem na pół, najwyżej dokupię resztę 
) + Gainer Weider Crash 3 kg + System Protein 80 Olimp.
Jak dawkować Animala, bo treningowe to wiem, że po posiłku, 30 min przed treningiem (brałbym po posiłku około 40-50 min przed treningiem
jjem w pracy i z pracy jade na silke odrazu) a jak w nietreningowe? kiedy najlepiej, czy tylko moze w treningowe???
Gainera planuję 1 albo 2 x 80 g w nietreningowe, oraz 2-3 x80g w treningowe (w tym jedna dawka odrazu po treningu).
System protein 80 - jedna dawka w ciągu dnia (30g) oraz jedna przed snem (30g)
Trening dzielony pon,wt,czw,pt (4x w tyg)
Dietka około 2,5-3 tys kcal
B 2g, T1-1,5g, W 5-6g / kg
Masa aktualna: 87-88 kg
Cel: masa
Dzięki za odpowiedzi
) + Gainer Weider Crash 3 kg + System Protein 80 Olimp.
Jak dawkować Animala, bo treningowe to wiem, że po posiłku, 30 min przed treningiem (brałbym po posiłku około 40-50 min przed treningiem
jjem w pracy i z pracy jade na silke odrazu) a jak w nietreningowe? kiedy najlepiej, czy tylko moze w treningowe???
Gainera planuję 1 albo 2 x 80 g w nietreningowe, oraz 2-3 x80g w treningowe (w tym jedna dawka odrazu po treningu).
System protein 80 - jedna dawka w ciągu dnia (30g) oraz jedna przed snem (30g)
Trening dzielony pon,wt,czw,pt (4x w tyg)
Dietka około 2,5-3 tys kcal
B 2g, T1-1,5g, W 5-6g / kg
Masa aktualna: 87-88 kg
Cel: masa
Dzięki za odpowiedzi
-=Pozdrawiam=-
Krzysztof Piekarz
KasaChoryh
NikosG
Kakarott
ojdan
