Boli mnie w kroku :P

Witam!
Od jakiegoś czasu zauważyłem,że boli mnie w kroku
A mianowicie np. podczas siadu po turecku jak napna sie sciegna to juz czuje ból.Na treningu,po rozgrzewce,przy roznych kopnieciach to samo.
Ból umiejscowiony jest w pachwinie, u samej góry.Podobny jest do pieczenia jakie ma miejsce podczas rozciągania.Co radzicie?

nic. Rozciągaj się dalej tylko z umiarem Mam to samo przy rozciąganiu na boki. Scięgna skubane trzymają

kopt, zwariowałeś? najwyraźniej nadweręzone przyczepy etc. moja rada - rozgrzewac się bardzo dobrze, najlepiej przychodzić kilka minut wczesniej i zanim nie zacznie się trening, zrobic -naście kólek dokoła sli, truchcikiem, bez szarpania, bez dyszenia. cel: rozgrzac pachwiny.
dalej - porozmawiac z trenerem, zebyś mógł wykonywac nieco inne ćwiczenia, gdy reszta się rozciaga, forsuje nogi itp. to jest do zrobienia, i tak się zazwyczaj robi przy kontuzjach. mój były juz trener opowiadał mi, jak miał problemy ze sciegnem w udzie, to gdy reszta grupu ćwiczyła przysiady, on pompki. gdy inni kopniecia - on uderzenia itp.
nie forsuj, daj się kontuzji spokojnie zagoić. cierpliwosci, tylko to może ci pomóc. nie przeszkadzaj swojemu ciału spokojnie się goić.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-01-11 17:55:56

Dokladnie jak Jodan musisz sie oszczedzac bo to normalne nie jest

polecil bym masc rozgrzewajaca ale jest to takie miejsce ze jak masc bedzie tam gdzie nie trzeba to moze byc smutno

na jakis czas odpusc sobie rozciaganie a pozniej dobrze sie rozgrzewaj przed kopaniem i nic na sile jak boli to lepiej poluzowac bo jak zerwiesz to bedzie Ci mega trudno pozniej wrocic do poprzedniej formy

Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2006-01-11 18:21:42

Viprosal jest na tyle łagodny, że spokojnie można smarować - byleby bezpośrednio uważać na jajka.

zwariować nie zwariowałem (chyba ) Jeżeli to jest ostry ból, to oczywiście macie rację. Ja jadnak zrozumiałem, że chodzi o niewielki ból ścięgna, który często występuje przy robieniu np szpagatu (lub usiłowaniu zrobienia szpagatu - jak w moim przypadku). Ale oczywiście jeżeli to coś poważniejszego, to trzeba dać temu czas. Jak miałem naciągnięte udo to przeszło dopiero po 3 tygodniach odpoczynku

W tym cały sęk, że rozciągający się musi sam prawidłowo interpretować odczucia podczas rozciągania. Drobny ból nie zawsze musi oznaczać, że za mocno albo nie prawidłowo się rozciągamy. Tak samo czasami są inne odczucia (coś przeskoczy i chrupnie, mrowienie itp.), którym nie zawsze towarzyszy ból a rozsądek podpowiada, że coś jest nie tak i należy przestać.
Pamiętam, że jak podczas wysiłku naderwałem sobie jakąś powięź na brzuchu, miałem tylko odczucie jakby mi ktoś przejechał kostką lodu po brzuchu. Gdybym wtedy nie przerwał wysiłku skończyło by się przepukliną. A tak spałzowałęm na dwa miesiące i wszystko się zagoiło.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-01-12 14:10:26

o to się rozchodzi wielu ludziom wydaje się, ze póltora - dwa miesiące przerwy na zaleczenie kontuzji to już koniec świata.