trening na bieganie!

Mam pytanie czy moze ktos mi rozpisac trening biegowy tzn na utrzymanie kondycji!zaczołem biegac ale jest mrozek i potem mnie gardło boli!moze smigac na rowerku i na silkce mam do dyspozucji cały kompleks!prosze o pomoc !chciałbym trenowac na silce i tak zeby kondycja była!słyszałem ze jak sie biega na mrozie mozna nabawic sie zapalanie gardła czy migdałkow!prosze odopwiedz !

Poczytaj tematy o bieganiu, jest ich nawet na tej stronie kilka. Potem przeczytaj je jescze raz. Jak bedziesz mial jakies pytania, to napisz cos wiecej o sobie(wiek waga, ... skonkretyzuj cel), nikt tu nie bedzie wrozyl i pozniej pozostaje Ci czekac, moze Vlad cos napisze dla Ciebie A ja chetnie poslucham co On ma do powiedzenia Cza sie doszkalac od madrzejszych.

A po to Bozia dala nosek, zeby przez niego oddychac i nie przeziembiac gardziolka

Jest profil wiec z tym wiekiem nie musisz, nie spojrzalem wczesniej

Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-13 14:26:04

Web


>>>>łyszałem ze jak sie biega na mrozie mozna nabawic sie zapalanie gardła czy migdałkow

od kogo takie glupoty slyszalesw zimie mniej choroby cie chwyca niz latem bo wtedy organizm ma najwieksza forme jest na duzych obrotach i kazda infekcja moze doprowadzic do choroby,

>>>>Mam pytanie czy moze ktos mi rozpisac trening biegowy tzn na utrzymanie kondycji

nikt ci planu nienapisze bo to wymaga prowadzenai danej osoby i zajmowania sie nai i sledzenia jej postepow i do tego ukladac plan i zmeinaic go zaleznie od tych obserwacji
najlepiej zacznij plan 10tygodniowy on sprawi ze najdize cie kondycja a niebedzei to kolidowac z twoja silownia

vlad88!mogłybs mi napisac jakis trening!prosze mozesz w nim uwzglednic silke!prosze!

a daj jakas swoja propozycje trenigu biegowego a my ci go skorygujemy i moze nawet pochwalimy