Kretka+tauryna

Od poniedzialku chcialem wystartowac z drugim cyklem na kreatynie. Poprzedni zakoncyzlem 1 grudnia. Mysle ze przerwa 6-7 tyg jest w zupelnosci wystarczajaca. Dietka of Course jest, nie potrzebuje zadnych gainerow ani odrzywek bialkowych-uwazam ze to jest strata kaski przy dobrze zbilansowanej diecie i przy takim stazu i zaawansowaniu...
Dzisiaj zakupilem 300gr monohydrantu kreatynki Sciteca i puszke tauryny mega caps.1500mg Olimpu. Chcialem kupic glutamine ale kilka osob mi na tym forum odradzilo takze dalem sobie spokoj ...
Zamierzam brac 5gr rano Cr + 5 gr po poludniu razem z glukoza...
I mam do Was pytanko ile brac tej tauryny i czy brac rano tez czy tylko po treningu bo zdania sa podzielone.Kaski jeszcze troche moge zalatwic takze co dorzucic jeszcze ?? pozdro

Witam bierz jeden caps do kazdej porcji kreatyny.

T: 5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu
NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem (mozesz tez brac jedna porcje dzinnie w NT z rana)

do kazdej porcji kretki jeden kaps. tauryny


dokupic mozesz: omega-3,witaminy, ZMA (moze byc wersja apteczna)

jesli masz tylko 300g. kreatyny to proponuje wlasnie jej dokupic i zrobic porzadny cykl- przynajmniej 40 do 50 dni/okolo 500g. kreatyny/

mozna laczyc kreatyny domowym sposobem np mono z jablczanem?

Zrobie tak jak radzil apo. dokupie jeszcze jedna puche a co do jablczanu to jeszcze na niego jest za wczesnie na wszystko przyjdzie pora... pozdro dla wytrwalych