kajber3
potrzebuje jakis trening na miesnie brzucha gotowy bez zadnych ciezarkow itp najlepiej w domu 5x w tygodniu jak mozecie dajcie jakies linki i trening zeby byl w pewnym stopniu na zrzucenie tluszczu. to pierwsza sprawa a po drugie poki jest zima nie pobiegam na dworze czyli aerob odpada ale mam skakanke >> jak mam skakac ile czasu na dzien ? i co ile dni ? z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1287
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Co do treningu brzucha - https://www.sfd.pl/temat144665/
Jesli chodzi redukcje to skakanka ok 45 min.
Aeroby w zależnosci czy masz jakąś wiekszą nadwage ale mysle ze 4-5 dni/tydzien
Niech mnie ktos poprawi jesli sie myle...
Jesli chodzi redukcje to skakanka ok 45 min.
Aeroby w zależnosci czy masz jakąś wiekszą nadwage ale mysle ze 4-5 dni/tydzien
Niech mnie ktos poprawi jesli sie myle...
sra ta ta ta ta...
