kreta?

Witam! Wszyscy gadaja ze krety nie mozna brac za szybko..Ale dlaczego??jakies skutki uboczne??

Można ale jest bez sensu bo do 6 miesięcy treningu organizm ładnie się rozwija bez pomocy żadnych suplementów kreatynowych

zbilansuj sobie diete,uloz dobry trening dopracuj technike a bedziesz miec lepsze efekty niz po krecie

A jesli moj staz to prawie 7 misiecy??No i moze caly czas efekty sa ale chcialbym je jeszcze zwiekszyc??miesnie wydaja mi sie jakies miekkie i takie malo napompowane..

cierpliwy musisz byc a masz diete?

NO ogolnie nie,ale staram sie spozywac wiecej tych potrzebnych rzeczy..probowalem diete ale ejst za ciezko chodze do dzkoly i wogle za duzo czasu n ato idzie nie dawalbym rady..

dam ci dobra rade- spisz to co dzisiaj jadles i policz ile w sumie wszamales ww tl i bialka. Jezeli mniej wiecej miescisz sie w bilansie i proporcjach to bardzo dobrze i mozesz pomyslec o jakims dodatku. Ale ogolnie moze juz czas na dobrze zaplanowany trening i porzadna diete...?

bez diety nie ma sensu brac krety, zmarnujesz siano

OK,no to dzis na wieczór napisze ile czego zjadłem,ale z dietą chyba nie dam rady bo chodze do szkoly i jestem tam okolo 7godz.a wiec ciezko z dieta przeciez nie bede jadl ryzu na przerwach czy tez jakis innych tego typu rzeczy..Z tego co wiem to chyba za malo spozywam białka,weglowodaniy i tluszcz to chyba ok ale z białekim ciezej..No teraz to juz niewiem co robic,bo nie hce na marne wydac kasy na krete..

Trening pożądny mam,tylko gorzej z tą dieta,ale jak mówilem nie ma na nia szans..