kajber3
dzisiaj zaczynam 6 weidera i mam zamiar dojsc do konca :) chcialbym do tego dolaczyc cwiczenia ze skakanka powiedziano mi zeby skakac 5x po 30 minut w tygodniu ale tzn >>> poprostu biore skakanke i skacze bez zadnej przerwy tak ?? /// zupelnie sie na tym nie znam prosze sie nie smiac <lol> ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1287
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
paradoox
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
448
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9145
A skaczesz zeby sobie tak poskakacz czy jak ? Bo jezeli chcesz spalic tluszcz to sa lepsze sposoby na to..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1287
chodzi wlasnie o spalenie tluszczu i nie wiekk jak to robic technicznie
...
Napisał(a)
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
skakanka za duzo ci nie pomoze przy spalaniu. Najlepsze ze wszystkich areobow wg mnie jest bieganie... a wiec to daj i bedzie za***iscie.
POZDRO.
POZDRO.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
448
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9145
Jezeli chcesz spalic tluszczyk na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem..
Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka wyprostowana,brzuch wciagniet, cofeniete barki i lokcie najblizej ciala.. pamietaj przy wykonywaniu ruchu skakanki uzywaj dloni nie calych barkow..
Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-13 22:48:04
Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka wyprostowana,brzuch wciagniet, cofeniete barki i lokcie najblizej ciala.. pamietaj przy wykonywaniu ruchu skakanki uzywaj dloni nie calych barkow..
Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-13 22:48:04
