cwiczyl ktos takie pompki?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1049

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawidldz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 136

co sądzicie o takiej dawce dziennej pompek:

20 pompek na szerokosc ramion
minuta przerwy
20 pompek - nogi na podwyzszeniu
minuta prserwy
20 pompek rece wąsko

moze wyprobowaliscie jakas inna kombinacje?:) pozdrawiam wszystkich kulturystow!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

zajrzyj do treningu domatora , tam sa wszystkie mozliwe jakie mozna wykonać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

o fak stary zebys sie nie przemeczyl po takiej dawce

a na powaznie to wejdz tak jak kolega wyzej npisal www.kulturystyka.pl/atlas tam czytaj trening domatora albo prawdziwy trening i bedzie si. narazie

3*20 hehe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Strata po chorobie:/

Następny temat

sprzęt do pompek

Polecane artykuły

cwiczyl ktos takie pompki?

Trening dla zaawansowanych

Strata po chorobie:/

sprzęt do pompek

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy