Szacuny
31
Napisanych postów
1428
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14364
największa tragedia to wyciskania do połowy ruchu, szczególnie na klatke, i pogoń za lepszymi od siebie- młodzi nie robią treningu dla siebie. często widzę jak święcą za plecami ile nakładam i potem gonią jak mogą. zamiast założyć odpowiedni dla siebie ciężar i wykonać te 8 dobrych z pełną kontrolą, dorzucają jeszcze z dyche i zamiast 8 powtórzeń wychodzą 2 dobre na max możliwości, 1 wymuszony i 5 z partnerem. normalnie komleksowa obsługa
z tym, że młodzi uczą się od starszych, a u mnie na siłowni starsi tak się katują że masakra. chyba tylko ja, poza paroma babkami, mam w zapasie 1-2 powtórzenia przy masie. grunt to robić wolno, dokładnie, z pełną kontrolą ciężaru. niestety u wielu wyciskanie sztangi wygląda jak walka o życie i tego się nie zmieni
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
355
na kazdej siłowni znajdą sie takie półgłówki,u mnie tez ich nie brakuje,kręgosłup im niedlugo pęknie ale co to dla nich przeciez musi wypchnąć swoje,gościu u mnie na silce robi na klate 30 serii,5 cwiczen po 6 serii,ja robie na klate 12 wyglądam o wiele lepiej i dżwigam tez więcej,juz kiedys pisalem, 12 serii na duzy miesien i 9 na maly,zdania nie zmienie! :)
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
Don - dzieki za wypowiedzi ( moze troche obszerniej , jak znajdziesz czas ?)
Hulk - Tobie zadałbym pytanie na osobności( .....) 14 serii to duzo ( w przypadku bicepsów ). musż byc przyczyny tak dużej ilości serii.
Od siebie dodam,że widząc serie wymuszone - robi mi sie nie dobrze , jesli chciałbym robić wymuszone powt. to np biorą na przysiady 250kg zakładałbym 280kg - wiec chyba zaangazowałby do pomocy 5 kolegów - w przypadku błedu - ląduje w szpitalu ( a miałem juz kilka pow. kontuzji na skutek zbyt udużych cieżarów )
Pytanie : czy widzeliści kiedykolwiek robotnika kopiącego rów by kopał go nie mając juz sił ( robił wymuszone powt )? czy wilk goni ofiare jak juz nie ma sił ? (robi wymuszone powt. ) w naturze nie istnieje cos takiego !
jestem przeciwnikiem zarówno wymuszonych powt ( dopuszczam 1 .)jak tez treningu ponad moje sily !!!
Cwiczyłem tez wymuszonymi powt. na duzych ciężarach na ławie i w m. ciągu ( 160kg , 280kg ) poza spadkiem formy, przeciązeniem ukł nerwowego i porwaniem ścięgien nie uzyskałem nic !!!!!
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33518
sorry, ze troche odswieze,
ale jak ja sie spytałem z kumplem takich młodych chłopaków na siłce ile mają jeszcze serii (wyciskania na ławce) to odpowiedzieli:
a co to jest seria?
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Dla mnie sprawa jest prosta - jeśli ktoś robi n.p. 16 serii i ma na to siłę - to znaczy, że 15 spie...lił
Ludzie chyba nigdy nie zrozumieją, że mają pobudzać mięśnie a nie niszczyć. Ja nawet na duże grupy robię po 10 serii. Fakt - wykonuję dużo powtórzeń i niemal każdą serię do upadku - ale dopuszczam tylko 1 wymuszone powtórzenie w najcięższej serii. W sumie już po pierwszym ćwiczeniu n.p. na biceps mógłbym spokojnie pójść do domu, bo bic jest spompowany jak marzenie, nie wiem jak fatalnie trzeba ćwiczyć, żeby móc zrobić np. 6 ćwiczeń na biceps...
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!