jak uprawiac aeroby na plytkim oddechu?

od okolo roku cos mi peklo w przeponie i ni emog enabierac glebokiego oddechu, zrobilem badani aniby wszystko ok, lekarze tlumacz ato nerwic aale to bzdura bo to uszkodzenie mechaniczne stalo si epo treningu na silowni, teraz musze cwiczyc n abezdechu, ale jak np biegac z plytkim oddechem ni emog enabrac gleboko powietrza cos mnie zatyka, trac eprzy tym cala intensywnosc i dostaje nadcisnienia,i sie malo poce przez ten plytki odddech, pomozcie

wiek 26 lat, waga 80 kg wzrost 184, spirometria ok. rtg klatki ok,ekg ok,echo serca ok, usg jamy brzusznej ok,morfplogia ok, mocz ok, hormony ok, wiec?? tosie stalo po treningu na silowni, wszak cwicze juz od 6 lat, nie biore sterydow, przez to ze nie moge nabrac powietrza dusze sie, dostaje nadcisnienia itp zamkniete kolo, jestem pobudzony przez to i nie moge sie skoncentrowac na niczym po dokucza mi ten plytki oddech, poprostu nie moge nabrac powietrza nizej niz do gardla, wszak takie mam wrazenie.to musi byc jakies uszkodzenie mechanicznee gdyz stalo sie to rok temu bezposrednio po silowni i trzyma mnie do dzis