Kakarott
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1077
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27873
...
Napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
jesli wiesz ze te maksy ktore zalozyles dla 10 i 5 beda za duze - przyjmij mniejsze realne.
tylko bedzie jeden problem - tam gdzie je zmniejszysz pojawi sie duzy zigzak.
wiec moje propozycja - nie dodawaj juz ciezaru w 15 w tych cwiczenaich ktore ida bardzo slabo, a intensywnosc zwiekszaj dodajac ls, ss albo dodatkowa serie.
z drugiej strony - miedzy pierwsza i druga seria mozesz wydluzyc przerwe, a cluster na zasadzie - np. 10 + 3 + 2 tez jest do przyjecia - tylko nie wiem jak wygladaloby to na kolejnych treningach w miare wzrostu ciezaru, kiedy faktycznie moglby byc za duzy. wiec chyba pierwsze rozwiazanie bedzie lepsze.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-02 23:02:25
tylko bedzie jeden problem - tam gdzie je zmniejszysz pojawi sie duzy zigzak.
wiec moje propozycja - nie dodawaj juz ciezaru w 15 w tych cwiczenaich ktore ida bardzo slabo, a intensywnosc zwiekszaj dodajac ls, ss albo dodatkowa serie.
z drugiej strony - miedzy pierwsza i druga seria mozesz wydluzyc przerwe, a cluster na zasadzie - np. 10 + 3 + 2 tez jest do przyjecia - tylko nie wiem jak wygladaloby to na kolejnych treningach w miare wzrostu ciezaru, kiedy faktycznie moglby byc za duzy. wiec chyba pierwsze rozwiazanie bedzie lepsze.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-02 23:02:25
chwilowy
