Ćwiczenie z nogą w gipsie

Witam,mam pytanie czy jest możliwe osiągnięcie kratki na brzuchu dzieki diecie CKD i treningowi siłowemu? Areobów nie mogę wykonywać ponieważ mam nogę w gipsie:-/,ale na trening mogę dojśćZatłuszczenie: 18%tk.tłuszczowej

tak, na każdej diecie redukcyjnej przy odpowiednio dużej dawce ćwiczeń siłowych (CKD akurat nie polecam w sytuacji gdy nie można ćwiczyć nóg)

Witam ,mam jeszcze jedno pytanie mierzyłem sobie poziom tk.tłuszczowej na stronie http://www.mybodycomp.com/]  i wyszło mi ,że mam ~12%tktłuszczowej,ale nie widać umnie mięśni brzucha,żyły jakie posiadam mam jedynie na przedramionach(widoczne).Czy jest to możliwe?czy pomiar jest prawidłowy?
dane:
Age 21years Abdomen 91.00cm
Sex Male Hips 99.00cm
Activity Level Active Thigh 58.00cm
Weight 88.00kg Knee 36.00cm
Height 174.00cm Calf 41.00cm
Neck 40.00cm Ankle 24.00cm
Shoulders 132.00cm Arm 38.00cm
Chest 114.00cm Forearm 31.00cm
Waist 89.00cm Wrist 17.00cm
pomiaru dokonywałem na stojąco,dlatego biceps tylko 38cm na wyprostowanej ręce w dół.

nie wydaje mi sie to prawdopodobne przy niemal 90 cm w pasie ale kto wie ... przez internet nikt ci nie da gwarancji czy robisz pomiary dobrze czy źle

przepraszam zle sformuowałem pytanie chodzi mi o to czy ten program jest wiarygodny?bo podłożyłem dane i byłem w szoku z wyniku.

wiarygodny pod warunkiem dokonania pomiarów w sposób dokładnie taki jaki opisano na tej stronie

Tyka tak z ciekawości czemu nie polecasz ckd jeśli nie można ćwiczyć nóg? Jakie to ma znaczenie?

trening na diecie CKD wymaga spalania glikogenu ze wszystkich grup mięśniowych co jest niemożliwe bez ćwiczenia nóg

1) na jaką diete przejsc?wysoko białkowa
2)czy jestem wstanie bez brzuszków zrobić kratke?
3)jaki trening na brzuch mogę wykonywac?

pytania takie że pozostaje mi jedynie odesłać do postów podwieszonych, atlasu ćwiczeń, działu odżywianie i takich tam innych ...