Razciaganie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

jak sie rozciagac zeby było dobrze sciagnałem z neta plan ale nie wiem ile razy w tygodniu i czy wszystkie dni pod rzad czy robic przerwe miedzy i co drugi dzien sie rozciagac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

podwieszony post nie widac?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakim planem sie rozciągasz?

Jeżeli tym z posta Yokoguny to sie rozciągaj co 2 dzień.

Jeśli chodzi o inne plany na forum to nie wiem,w poście o rozciąganiu' gdzie masz ponad 1000 stron to daruj sobie czytanie tego,większość to spam.

Pzdr.

...

grom1234

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 6323 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19141

najlepsze efekty przychodzą wtedy kiedy się rozciągasz 3/4 dni w tygodniu, ponieważ mięśnie muszą też mieć czas na regeneracje i powinieneś rozciągać się tylko jeden raz na dzień. To tyle, a jak ktoś już powiedział jest podwieszony post to tyle ode mnie .
Pozdro.

http://www.sfd.pl/temat279968 - Wejdź i przyznaj SOG'a

*** Mafia Ślązaqf ***

...

Kania_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2418

posłuchaj Placka, bo jest bardzo fajny post podwieszony o rozciąganiu, zajrzyj jeszcze na stronę http://www.itf.prv.pl/ autorstwa _Knife_ powinno Ci to wystarczyc, a wogóle to jest masa informacji na temat rozciągania poszukaj wcześniej dobrze i dokładnie