Podstawy

Witam wszystkich!
jestem nowy w tym dziale, nie mam jako takiego pojęcia o technice ArmWrestlingu - jedyne co próbowałem to proste siowanie na rękę. czy ktoś podjął by się opisania podstaw które powinienem znać zaczynając uprawiać ten sport np. co to ejst walka HAK, Top Roll, atak na triceps, walka górą, dołem itp.? please

http://www.armpower.net/?page=arm_styl  tutaj masz opiane techniki , nic trudnego przeczytac ;P