http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html
chce tylko dodać że trenuje nie profesjonalnie dla kształtu nie trzymam diety, pragnę tylko przybrać na masie i to ładnie wyrzeźbić dla wyglądu dlatego też stosuje dziennie jedna łyżkę rozpuszczoną w mleku, przeplatając to treningami 2x w tyg. po 2h.