TCM dla kobiety

Tak jak w temacie.

W jakim stopniu powinna sie roznic dawka dla kobiety? ile g na porcje?

Czy dawkowanie 2x w treningowe dni ( na czczo i po treningu) , 1 w nie byloby prawidlowe przy treningu 5x w tygodniu ( treningi przeplatane aeroby+silowe )?

Bez tauryny czy z ? czy moze cos innego? ( carbo odpada )

dzieki

kobieta moze brac tak jak mezczyzna
tauryne mozna dorzucic,ale nie jest to niezbędne

samo TCM?
porcja 5g? ( mniej wiecej 4/5kaps)

proponowałbym pozostać przy 4 kapsułkach dziennie, jeżeli waga jest poniżej 60kg. Dawkowanie: 2 kapsułki rano i 2 po treningu (lub wieczorem w dni wolne do wysiłku). Jeżeli chcielibyśmy położyc wiekszy nacisk na uszczupelenie tkanki tłuszczowej, bardziej polecam Cytrynian lub pirogroniam kreatyny. aczkolwiek jabłczan jest również wskazany

Dziekuje
Tak osoba ma lekko poniez 50kg przy wzroscie 163cm.
Zalezy Jej glownie na wzroscie sily a co za tym idzie wzroscie masy miesniowej.

więc 4 kapsy będa wystarczajace

Dzieki, na zakonczenie spytam jeszcze raz, czy warto ddodac do tego tauryne ( dla kobiety) ? jesli tak to w jakiej ilosci do porcji TCM?

oczywiście że tak, proponuje 2 kapsułki 500mg do porcji kreatyny

Dzieki