Odstęp między redukcją a masą?

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć i zaczerpnąć Waszych opinii co do tego, jaka długa powinna być przerwa w treningu między redukcją tłuszczu/rzeźbą a cyklem masowym aby osiągnąć wymierne efekty.

Generealnie między poszczególnymi cyklami treningowymi przyjmuje się 2-3 tygodniowe okresy regeneracji.
Ale wiadomo, to spara indywidualna, jednemu wystarczy 2 tygodnie lekkich ćwiczeń i może zastartować, drugi zrobi sobe wogóle tydzień dwa wolnego a potem troche się porusza zanim rozpocznie.

A nie ma zadnych przeciwwskazan? Moj kuzyn, troche bardziej doswiadczony pod wzgledem treningu silowego, mowil ze moge miec problemy z robieniem masy, poniewaz organizm przez jakis miesiac po skonczeniu redukcji caly czas moze byc nastawiony na gubienie tkanki tluszczowej. Chcialbym sie dowiedziec, czy to prawda. Po wakacjach (i zarazem redukcji) robilem od razu mase na kreatynie i co tu duzo mowic, efekty byly, ale niezadowalajace .

Ktos moze pomoc?