dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam! Jakieś 2 lata temu skończyłem trenować lekkoatletyke...(trenowałem skok w dal i wzwyż). Na treningach siłowych najwięcej ćwiczyliśmy na mięśnie ud. Były to ogromne cięzary wieć obiętość ud szybko nam sie powiększała. Jak przestałem trenować myślałem że wraz z obniżeniem aktywnności fizycznej uda bedą mi sie pomniejszać. Tak się jednak nie stało(no może troszeczke sie pomniejszyły ale wręcz nie zauważalnie). Aktualnie mam 55 cm w udzie co mnie nie zadawala bo mniej rozwiniętą górę niż uda co nie oznacza, że góra mi nie odpowiada(wręcz przeciwnie)i chciałbym zeby góra mi tak pozostała tylko chcę zmniejszenia objętości ud... Wiem, że są ćwiczenia na spalanie mieśni, ale słyszałem, że się to całkowicie nie opłaca... Może bieganie?np 6km dziennie-czy to coś pomoże?? Prosze o rade, będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś mi jej udzieli...
dzieki i pozdrawiam
dzieki i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. nalezy zacząć do sprawdzenia grubości tkanki tłuszczowej na udach aby orzec czy to rzeczywiście kwestia mięsni czy tłuszczu
2. 55 cm to nie tak znowu dużo (raczej bym powiedział że mało hehe)
3. Jeśli nadal pomimo wszystko będziesz uważał że chcesz zmniejszyć objętość mięśni nóg, ćwicz powolne biegi długodystansowe
2. 55 cm to nie tak znowu dużo (raczej bym powiedział że mało hehe)
3. Jeśli nadal pomimo wszystko będziesz uważał że chcesz zmniejszyć objętość mięśni nóg, ćwicz powolne biegi długodystansowe
...
Napisał(a)
qmpel, pomijajac % tluszczu, to podaj chociaz ile masz wzrostu i w ktorym miejscu to udo mierzyles.
Ale ja bym tez raczej dobudowywala gore do ud, niz odmiesniala uda, zeby byly tak chude jak gora.
Ale ja bym tez raczej dobudowywala gore do ud, niz odmiesniala uda, zeby byly tak chude jak gora.
"Go ahead, make my day..."
Polecane artykuły