Czy bica mozna męczyc codziennie???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 120

Znajomy powiedział że biceps to jedyny mięsien którego mozna trenować codzennie,jednakże nie jestem tego całkowicie pewien ,dlatego byłby wdzieczny jesliby ktoś wytłumaczył mi to??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Akurat biceps to mięsień, który powinno się ćwiczyć tylko raz!!! W ostateczności dwa razy... Popalisz mięśnie słuchając kumpla! Wogóle ułóż plan i ćwicz wszystkie partie....W tym sporcie nic nie zrobisz na siłę i przedobrzając

Wytrwałość i sumienność- to się liczy.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Krótka piłka: NIE
Biceps - podobnie jak większość małych partii mięśniowych - potrzebuje na regenerację ok 2 dni. Większe partie nawet do tygodnia. A zatem nie szalej

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Zalezy jaki jest cel twojego treningu...poczytaj posty bo z tego co napisales nie wiesz wogole o co chodzi w tym sporcie. Cel treningu zalezy od wygladu sylwetki ciala, wagi wieku, stazu, i wzrostu, a Ty zadnego info nie podales...

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

NIE MOŻNA

Good ol' chicken!

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

Biceps najlepiej ćwiczyć 1 raz w tyg., no może dwa. Jedyny mięśien jaki można ćwiczyć codziennie (podobno, chociaż wg. mnie też nie codziennie) to brzuch. Ułóż sobie plan:

pon: klatka + triceps
śr: plecy + biceps + przedramie
pią: nogi + barki

Nawet jak widzisz w najbardziej prostym schemacie dzielonym biceps występuje tylko raz w tyg., więc na pewno o czymś to świadczy.

Pozdrawiam.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Qrde n

zalezy jelsi Ty chcesz zrzucić z siebie taknkę tłuszczowa to rób aeroby i trening na rzeźbe ponieważ on zrzuca tłuszcz i co jeszcze odkrywa ładbne mięśnie

a przy tym treningu ćwiczenia danych partii ciała sa cwiczone do 2 max razy w tygodniu.

...

karbonylki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 120

W żadnym wypadku nie ćwicze na rzeźbe z moimi parametrami

) 196cm na 71kg :P

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Bica cwicz raz na tydzien chociaz jest trening tzw Bombardowanie - wpisz w szukajce to znajdziesz bo sam o tym posta zalozylem, gdzie robi sie 3x na tydzien superserie przez miesiac. Ale normalnie to cwiczy sie raz i tobie tez radze cwiczyc 1x na tydzien jesli chcesz urosnac

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

w zasadzie na każdym treningu jak ćwiczysz i tak pracuje biceps

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

-carlos-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3761

No ja cwicze np w poniedziałek i sroda bo mam 3 razy w tyg trening SW zalezy tesz jaki cięzarem machasz ja mp 4 kg zeby nie obciązac zabardzo i sie nie przetrenowac a ztym wzrostem to wnioskujesz ze jak będzie cwiczyl to nie urosnie?? przed machaniem rozciągaj miesnie i po rob zwisy na drązku i powino byc dobrzze no i jak mowią niekotrzy według mnie 2x w tyg do góra jakbym cos zle mowil to poprawiac mnie

Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat