indywidualny trening (kick-boxing + siłka)

witam!
czy ktos ma pomysl jak rozplanowac treningi przy polaczeniu kb i silowni? kb mam we wtorki i czwartki po 1,5 godziny, a silownie do dyspozycji tylko w czwartek i piatek :( w domu mam oprocz tego hantelki 6 kilo. moze da sie cos wykombinowac?
pozdrawiam

no nie bardzo...
ja jesli mialbym to laczyc to tak:
poniedzialek silka i plecy triceps przednie aktony barkow
wtorek kick
sroda odpoczynek czwartek kick
sobota silka klatka biceps tylne aktony barkow
nog nie wpisuje bo na kicku powinno wystarczyc.

TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Czajnik, a nie ćwiczysz przypadkiem w Poznaniu na Grunwaldzkiej?

nieeeeee poznan to wogole inna czesc polski cwicze w rzeszowie niedaleko grunwaldzkiej bo na 3-go maja

Jeśli chodzi o Twój trening, to spróbowałbym HITa. Możesz zrobić wszystko w jeden dzień, ewentualnie rozłożyć na dwa. Więcej na temat tego systemu znajdziesz w dziale "Alternatywna droga" lub w archiwum.

Czajnik, wyszukaj sobie moje posty, ja trenuje tak samo, juz mi doradzali co i jak.
Pozdrawiam.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

Zainteresuj sie HITem.

dzieki goscie
blanco to jak u ciebie z wynikami? sa takie jak trenujac co drugi dzień?

Nie wypelniles profilu, nie wiem jak jestes zbudowany, od tego zalezy w duzym stopniu czy bedziesz mial efekty.
Jesli chodzi o mnie to mam bardzo dobra przemiane materii i zero tluszczu , a zarazem ciezko l;apie mase, trenuja 2x w tyg kick jest jeszcze gorzej, ale jakoś to bedzie, musisz ograniczyc wszelkie aeroby poza treningami kick-box, no chyba ze jestes zupelnie inaczej zbudowany niz ja to co innego! Do tego sluzy wypelnianie profilu!
Aha , i nei mozesz cwiczyc na silowni wiecej niz 3x w tyg bo bedziesz mial za malo czasu na regeneracje!

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

no dobra w koncu sie wezme za ten profil