ile mozna przybrac na masie?

witam
mam małe pytanko
ile moge zyskac na wadze do konca czerwca stosujac 4 x w tygodniu trening i diete oparta na jedzeniu domowym (bez odzywek i koksów) - 4 razy dziennie
(trening ułozony przez trenera specjaliste
odzywiam sie sam jestem technologiem zywienia z zawodu i czytam sfd
czy realne jest zyskanie 7 kg?

Jestes technolog zywienia i pytasz o takie rzeczy?

jakbym znał odpowiedz nie pyałbym się
piszac ze jestem zywieniowcem miałem na mysli to ze wiem jak winna wyglad prawidłowa dieta :)
ciekawi mnie ile zyskali czytelnicy masy miesniowej w ciagu 5- 6 miesiecy

To zalezy od organizmu mi trudno kg przychodza u mnie to roznie 1kg na miesiac nieraz mniej

ja w 4 mieś. przytyłem 15 kg., inni nie mogą przez pół roku 2 kg. złapać. zależy od b. wielu czynników.

zalezy od ilosci kalorina +

i od predyspozycji człowieka